関節に効くＭＳＭとは

関節の痛みに効くグルコサミンやコンドロイチンは有名ですが、MSMは耳慣れない成分です。

でも、この3つがそろえば鬼に金棒、関節痛にも対処できます。
このブログでは、何度も説明していますが、再度整理しておきましょう。

●グルコサミン
　 　関節を構成しているアミノ酸の一種。
●コンドロイチン
　 　関節の潤滑性やクッション性の源であるムコ多糖体の一種。
●ＭＳＭ(メチルスルフォニルメタン)
　 　骨と骨をつなぎクッションの役目をする軟骨の形成、修復には不可欠な成分。

このＭＳＭ(メチルスルフォニルメタン)は、有機イオウ化合物で、新鮮な牛乳に多く含まれます。牛乳以外に大量に摂取出来る食物は少なく、非常に取りにくい成分なのです。
 
この３つが一緒に摂れてとても安いサプリメントがこれです。1日9粒～を目安に、1瓶270粒入りで約1ヶ月分です。３つの成分が摂取できて、このお値段ですから驚きですね。

 
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関節に効くグルコサミンとは

関節痛に効く栄養成分というと、ヒアルロン酸やコラーゲンが有名ですが、近頃雑誌などでよく目にする名前に、グルコサミンがあります。サプリメントの広告などを見ても、ときどきグルコサミンが配合されていることが書かれてあったりします。

グルコサミンとは軟骨を生成する成分のひとつで、アミノ糖、つまり糖とアミノ酸が結合したものです。このグルコサミンはもともと人間の体の中にあるものですが、年齢とともに減少していってしまいます。そしてどうしてもグルコサミンが不足しがちになるのです。

階段などが気になる方に、【グルコサミン】

それを防ぐためには、外からグルコサミンを補給する以外に方法はありません。ただし食品には微量しか含まれていないため、やはりサプリメントなどでグルコサミンを補う必要があります。

グルコサミンを摂取するときは、それだけでなくコンドロイチンも一緒のほうがさらに高い効果を得ることができるといわれています。そうすることで関節は、クッションを与えられたようになるのです。サプリメントや健康食品を選ぶときには一日１５００ｍｇ以上摂取できて、なおかつ一緒にコンドロイチンが配合されたものにするとよいでしょう。

お年寄りには関節の痛みを訴える人が多く、階段の上り下りは辛いといいます。いつまでも元気に若々しく活動するためには、日頃からグルコサミンやコンドロイチンを補うことを心がけるようにするとよいかもしれません。